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A importância de uma boa alimentação reside no seu impacto direto na saúde e no bem-estar geral. Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes necessários para um funcionamento ótimo do organismo.

Incluir uma variedade de frutas, legumes, proteínas e cereais integrais não só promove um peso saudável, como também fortalece o sistema imunitário. Ao adotar hábitos alimentares saudáveis, reduzem-se os riscos de doenças crónicas como a diabetes e as doenças cardíacas. Além disso, a hidratação adequada é essencial para manter a energia e a concentração ao longo do dia.

Incorporar escolhas nutritivas em todas as refeições e limitar o consumo de açúcares e gorduras saturadas contribui para uma melhor qualidade de vida. A educação alimentar é fundamental para fazer escolhas informadas e duradouras. nutrição No final, uma boa alimentação é essencial para uma vida ativa e plena.