O relógio running GPS Garmin Forerunner 745 está equipado com todas as funcionalidades de corrida e triatlo de que necessita e, sendo um relógio pequeno e leve, é conveniente para treino, corrida ou utilização diária. Permite-lhe obter estatísticas de treino detalhadas e sessões de treino, bem como visualizar o seu VO2 max, a sua carga de treino e ..... Também lhe oferece sugestões de treino personalizadas e uma multiplicidade de perfis de atividade, como natação, ciclismo, corrida, triatlo... Pode também pagar a partir do seu pulso graças à função de pagamento sem contacto Garmin Pay™ ou ouvir a sua música favorita sem ter de transportar o seu telemóvel. Tudo isto com uma autonomia de bateria de até 1 semana no modo inteligente relógio, até 6 horas no modo GPS com música, até 16 horas no modo GPS sem música ou até 21 horas com o modo UltraTrac™.
Este Forerunner 745 tem um design multidesportivo que permite armazenar até 200 sessões. E com um design mais pequeno e leve, é confortável e prático para treino, corrida ou apenas para utilização diária.
Garmin O Coach oferece orientação de treinadores especializados e planos de treino gratuitos que são adaptados a si e aos seus objectivos e podem ser sincronizados com relógio. Também pode obter orientação de treino adaptada às suas preferências e condição física, com base na sua carga de treino e nível de condição física actuais, e desfrutar de treinos animados fáceis de seguir para yoga, Pilates, cardio, força ou intervalos de alta intensidade.
Também pode obter dados de ritmo cardíaco e alertas avançados de ritmo cardíaco para o ajudar a tirar o máximo partido das suas sessões de treino. Também pode treinar de forma mais inteligente com o VO2 MAX e o oxímetro de pulso, que calcula a saturação de oxigénio no sangue.
Também pode ver como os seus treinos influenciam a sua resistência, velocidade e desenvolvimento de potência com informações aeróbicas e anaeróbicas do Training Effect aerobic e anaerobic, bem como medir o seu volume de exercício nos últimos 7 dias e compará-lo com o intervalo ideal para o seu nível de fitness e histórico de treino recente. Além disso, a monitorização integrada do tempo de recuperação ajudá-lo-á a saber quanto tempo deve descansar antes de outro grande esforço, mesmo tendo em conta a intensidade do treino, o stress do dia inteiro, o sono e a atividade diária.
As aplicações desportivas incorporadas permitem-lhe alternar entre sessões de treino com perfis de atividade para corrida, ciclismo, triatlo, natação em piscina e águas abertas, corrida em trilhos, etc. e avaliar o seu histórico de exercícios recentes e métricas de desempenho para saber se o seu treino é produtivo, se atingiu o seu pico de fitness ou se está a esforçar-se demasiado.
Ao mesmo tempo, graças a melhorias baseadas nas directrizes da OMS, agora também pode ver quando ganhou minutos de intensidade durante o dia e em que atividade, bem como monitorizar os níveis de energia do seu corpo para saber quais são os melhores momentos de atividade e de descanso.
O Forerunner 745 também inclui a ferramenta Race Prognosis. Esta ferramenta tem em conta o seu nível de fitness e histórico de treino para o ajudar a atingir os seus objectivos de corrida e ver o impacto do seu treino no seu tempo de chegada previsto e, enquanto corre, o relógio analisa o seu ritmo, ritmo cardíaco e variabilidade do ritmo cardíaco para uma avaliação em tempo real da sua capacidade de desempenho atual. E, quando utilizado com um acessório compatível, calcula métricas de corrida cruciais, como a cadência, o comprimento da passada, o tempo de contacto com o solo e o equilíbrio.
Do mesmo modo, para os seus percursos ciclismo, pode criar percursos utilizando o Garmin Connect™ ou planeá-los a partir do Strava ou do Komoot e depois sincronizá-los automaticamente, podendo encontrar o melhor percurso entre os mais frequentados graças ao Garmin Connect.
O Forerunner 745 dispõe de vários sistemas globais de navegação por satélite (GPS, GLONASS e Galileo) para uma melhor localização em ambientes mais exigentes e é compatível com o potenciómetro Garmin, que lhe permite tornar o ciclismo mais eficiente com a ajuda da dinâmica ciclismo, FTP e métodos de treino avançados.
O Forerunner 745 também lhe dá uma referência detalhada de como dorme e dicas sobre como melhorar a qualidade do seu sono. Também lhe permite ver uma análise das fases do sono, do ritmo cardíaco, do stress, da oximetria de pulso e da respiração.
Este relógio inteligente permite-lhe descarregar músicas e listas de reprodução das suas contas Spotify®, Deezer ou Amazon Music e reproduzi-las através de auscultadores sem fios, para que não precise de utilizar o seu telemóvel, e também lhe permite deixar o carteira em casa e pagar as suas compras através de pagamentos sem contacto com a tecnologia Garmin Pay.
E se o seu relógio e o telefone estiverem emparelhados, pode enviar a sua localização em direto para os seus contactos manualmente ou, durante certas actividades ao ar livre, automaticamente com a funcionalidade de deteção de incidentes incorporada.
Mantenha-se em contacto, receba e-mails, mensagens de texto e alertas diretamente no seu relógio quando emparelhado com um smartphone compatível. E, graças à aplicação Garmin Connect™, pode acompanhar o seu ciclo menstrual ou gravidez registando os sintomas, acedendo a sugestões de exercício, nutrição e muito mais.
